Buiten slaat koning winter inmiddels hard toe. Deze
ochtend wordt Nederland overspoeld met files. We bereiken een record van meer
dan duizend kilometer. Een wit laken zorgt ervoor dat iedereen zich rustig een
weg baant in veilige winterse haven. Sommige bestuurders kijken moe van zich
af, anderen verschuilen zich in een berg met witte doekjes. Proestend,
snotterend en stotterend komt de stoet weer op gang.
De tijd van vermoeidheid en weinig weerstand is
aangebroken. Ons lichaam waant zich in een provisorische winterslaap. Virussen
hebben vrij spel. Onze immuniteit is een gatenkaas. Met onze energie gaat het
al niet veel beter, laat staan onze voornemens en doelen. We zijn moe.
De vraag die we ons kunnen stellen is, “hoe laden we de
accu weer op?”. Een paar weekjes Tenerife is niet voor iedereen weggelegd. We
zouden er bovendien onze vitamine D en dus, onze weerstand, nauwelijks mee
kunnen opkrikken. Onze vermoeidheid impliceert een tekort aan magnesium en B
vitamines. We eten nu eenmaal niet makkelijk borden vol rauwkost in de
wintermaanden. Volgens recent Brits en Nederlands onderzoek heeft driekwart van
de West Europeanen een groot gebrek aan vitamine D. Weerstandsvermindering,
depressie, botproblematiek, kanker en andere chronische ziekten krijgen vrij
spel. De aloude tijden van levertraanolie liggen ver achter ons. De
hoeveelheden magnesium in groente zijn sinds 1940 met 24 procent gedaald en die
van calcium zelfs 46 procent. Er komt een eind aan het zelf herstellend
vermogen van onze motor.
Natuurlijk wil ik geen pleidooi houden voor de
supplementenindustrie, die kunnen zichzelf wel beklijven, maar het is een feit
dat ons lichaam tekorten suggereert. Het rode lampje brandt. Er komen wat
vervelende klanken uit de machinekamer. We zijn toe aan de winterinspectie.
Aanvullingen
moet je met veel beleid inzetten. In de praktijk adviseer ik voor de
vermoeidheid een magnesium/calcium tablet, soms aangevuld met B vitamines. In
sommige situaties komt daar zink, Q10 en eventueel carnitine bij.
Weerstandsproblemen probeer ik te lijf te gaan met het verhogen van met name
vitamine C en D. Wanneer de problemen groot zijn, helpt een standaard potje
multivitaminen echt niet meer. Vaak vul ik de behandeling aan met
zuurstoftherapie. Patiënten merken dat ze sterker, energieker en gezonder uit
de therapie komen. Bovendien slapen ze weer voortreffelijk. Een van de dingen,
waaraan we in de wintermaanden best wat aandacht mogen schenken. Ons lichaam
is, net als de natuur, wat meer in rust.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten