Anti-aging, de strijd tegen het verouderen, wie wil dat
niet? Het verouderingsproces stopzetten of in ieder geval vertragen. Steeds
meer vrouwen vragen of ik iets kan doen aan de tand des tijden. “Kun je
misschien iets met cosmetische acupunctuur of gerichte voeding”, vragen ze.
Toegegeven, het zijn reële opties om in te zetten.
Het verouderingsproces komt eigenlijk door een gebrek
aan bloedtoevoer en opstapeling van afvalstoffen in onze cellen. Bloed vervoert
zuurstof en voedingsstoffen, maar ook enzymen en hormonen. Wanneer dit
onvoldoende gebeurt, door vernauwing van bloedvaten, door celmembranen die
niets meer doorlaten, dan gaat de conditie van onze cellen gestaag achteruit.
Pijn, kramp, vermoeidheid maar ook nervositeit kan te maken hebben met een
tekort aan zuurstof en voeding. Regelsystemen kunnen hun belangrijke werk
onvoldoende uitoefenen.
Er zijn natuurlijk een aantal belangrijke stappen in
anti-aging. Op de eerste plaats is het belangrijk om onze slijmvliezen schoon
te houden. Zo hou je de beschermende barrière intact. Deze slijmvliezen lopen
door je hele lichaam en zijn verbonden met elkaar. Ook zorgen goede
slijmvliezen voor een betere immuniteit. Elk jaar een detox kuurtje is zeker
geen overbodige luxe. Door een beter immuunsysteem houden we
ontstekingsprocessen in toom, een tweede stap in anti-aging. Natuurlijk moeten
we denken aan bewegen, sporten en ontspannen.
Het eten van minder “slechte” koolhydraten is de vierde
stap. De nadruk blijft dan liggen op voldoende groente, fruit, kiemen, kruiden,
zaden, pitten en goede vetzuren. Dit zijn dus met recht levensmiddelen. Vermijd
zoveel mogelijk suikers, koffie en alcohol en wees matig met dierlijke
eiwitten. Door ons huidige voedingspatroon hebben we het lichaam afgeleerd om
vet te verbranden. De hoge consumptie van koolhydraten zet de vetverbranding
volledig stil. De oplossing ligt dus in minder koolhydraten, meer gezonde
vetten en sporten en bewegen. Een nieuwe gezonde anti-aging kookcultuur vergt
tijd, inzet en vooral voorbereiding. Een goede investering in een gezond
lichaam. De vijfde stap is vermijden van overdreven zonnebaden en het gebruik
van rookwaren, keiharde methoden om de huid te verouderen.
Natuurlijk lukt het niet altijd om aan dit
verwachtingspatroon te voldoen. Daarom adviseer ik ook vaak supplementen. Een
basissuppletie begint altijd met een goed vitaminen en mineralencomplex, een
visolie preparaat, vitamine D3 (met zink) en een vitamine C van 1000 mg.
Dan pas
ga je denken aan complementaire methoden als acupunctuur, zuurstoftherapie,
laser ed. Er is nog veel werk aan de winkel om iedereen te adviseren in het
voorkomen van pro-aging. De cosmetische salons komen als paddenstoelen uit de
grond om de herfst van ons leven wat te verzachten. Het kan ook gezonder en
natuurlijker.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten